Personal Training

Einzel Training

Sie erhalten ein auf Sie maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt wird.

Das erwartet Sie:

  1. Beratungsgesprächimg_8784
  2. Anamnese und Zielsetzung
  3. Fitness Check up
  4. Trainingsplanerstellung
  5. Trainingsphase mit Anleitung und Betreuung
  6. Re-Checks der persönlichen Entwicklung
  7. Analysen der Ergebnisse
  8. Anpassung der Trainingssmaßnahmen
  9. Auf Wunsch Ernährungsanalyse

 

 

Trainingsinhalte können sein: (abhängig von Ihren Zielen)

  • Gewichtsreduktionstraining für eine bessere und straffe Figur
  • Krafttraining / Muskelaufbau für mehr Stabilität und Kraftimg_9684
  • Muskelausdauertraining für eine bessere und längere Ausdauer
  • Funktionales Training für die Funktionalität im Alltag
  • Mobilisierungs Training für mehr Beweglichkeit
  • Entspannungsübungen, um den Kopf frei zu bekommen
  • Präventives Training für die allgemeine Fitness

Gruppen Training

Effektives Training in kleinen Gruppen

Anstatt alleine oder in großen Gruppen zu trainieren ist ein Intensiv-Training in kleinen Gruppen die perfekte Alternative. Trainieren Sie mit maximal vier Personen zusammen, sparen Sie gemeinsam Kosten und genießen Sie dennoch Ihren professionellen Fitness Trainer. Melden Sie sich gemeinsam mit Ihren Freunden oder Bekannten zu einem intensiven Gruppentraining an.

Die Trainingseinheit besteht aus einem  60-minütigen Ganzkörpertraining, das auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt wird. Während des Gruppentrainings legen wir großen Wert auf eine korrekte Übungsausführung und werden dabei jeden Teilnehmer korrigieren und fördern. Natürlich stehen die Motivation und der Spaß an der Bewegung mit im Vordergrund.

Ihre Vorteile im Gruppen Training

  • Partnertraining oder mit 2 bis 3 Freunden / Verwandten

    Gruppen Training

    Gruppen Training

mehr Motivation durch gegenseitige Unterstützung

  • Kostenersparnis

Sie sparen Kosten pro Person durch ein Gruppentraining

  • Terminplanung ganz einfach
    Die Gruppe bestimmt die Termine. Flexibel und unkompliziert!
  • Bedürfnisse / Ziele der Gruppenteilnehmer

Ihre gewünschte persönliche Veränderung ist das Ziel!

  • Motivation & Spaß

Sie werden motiviert, durch meine Anleitung und Begleitung, richtig zu trainieren

  • Individuelles Training

Sie erhalten eine Serie von individualisierten, professionellen angeleiteten Trainingseinheiten


Firmenfitness

Fit und gesund am Arbeitsplatz!

Motivierte und zufriedene Mitarbeiter sind wichtig für jeden Unternehmenserfolg. Mitarbeiter, die fit sind, Ihr Wohlbefinden steigern, sind leistungsfähiger und glücklicher.

Schenken Sie Ihren Mitarbeitern Bewegungskonzepte, die speziell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten sind und gut in den Tagesablauf Ihrer Mitarbeiter integriert werden können.

Wir unterstützen Sie, gesundheitsförderndes Training erfolgreich in Ihrem Unternehmen zu platzieren.

Wir bieten Ihnen geeignete Fitnessangebote um folgende Ziele zu erreichen:

  • ein präventives Fitnesstraining
    (Bauchtraining, Rückentraining, Mobilisierungstraining, Herz-Kreislauf-Training)
  • eine aktive Mittagspause
  • ein Trainingsprogramm, um motiviertere,- und leistungsfähigere Mitarbeiter zu bekommen
  • die Krankheitsrate und zusätzliche Kosten wie Lohnnebenkosten zu senken
  • Verbesserung des Unternehmensimage durch attraktive Sozialleistungen
  • Teambildung zu stärken
  • ein besseres Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu schaffen

Outdoor Fitness

Ab nach draußen!

Outdoor Training – Ihr Tag war stressig und Sie haben  keine Lust sich wieder in geschlossenen Räumlichkeiten aufzuhalten?
Erleben und genießen Sie mitten in der Natur die frische Luft und tanken Sie Kraft für den nächsten Tag. Ausdauer und Kraft Training individuell und effektiv mit einem hohem Spaßfaktor.

Ab nach draußen! Training an der frischen Luft mit Coach Moh Ashtiani

Outdoor Training Fitness Heidelberg

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